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冬季呼吸道疾病高發，居家、外出如何做好個人防護？

2024-01-23


冬季呼吸道疾病高發，多病源監測結果顯示主要是由新冠病毒、流感病毒、肺炎支原體、呼吸道合胞病毒、腺病毒等一種病原體或多種病原體疊加感染引起的。這可能與冬季溫度低、空氣干燥、有利于各種病原微生物滋生與傳播有關，也可能與個人防護措施不當有關，如用未清潔的手觸摸口、眼、鼻等。

因(yin)此(ci)，建議在呼吸(xi)道疾病高發期做好如下個人(ren)防護(hu)措施：





一、


居家時(shi)




（1）注意個人衛生，避免用未清潔的手觸摸口、眼、鼻，打噴嚏、咳嗽時用紙巾遮住口鼻或采用肘臂遮擋等。
（2）接觸污染(ran)物后要(yao)及時進行手衛(wei)生。
（3）注(zhu)意(yi)房(fang)間通(tong)風，天氣適(shi)宜時，每天通(tong)風2-3次，每次20～30分鐘(zhong)。通(tong)風時要注(zhu)意(yi)保暖(nuan)，防止感冒(mao)。
（4）加強對房間(jian)的清(qing)潔(jie)。可使用(yong)吸塵器對墻(qiang)角(jiao)、床邊縫隙等進行清(qing)掃，減少室內灰塵的來(lai)源。
（5）均衡(heng)飲食，足量喝水，避免熬夜，加強體育鍛煉，保持健康生活方(fang)式。
（6）家里有老年(nian)(nian)人(ren)，尤其是(shi)有基礎疾病的老年(nian)(nian)人(ren)如果(guo)出現發熱、咽(yan)痛(tong)、咳嗽咳痰、全身不(bu)適(shi)、精神食欲不(bu)好，或者有胸悶(men)氣短等癥狀，建議(yi)及時就醫。



二、


外出時




呼(hu)吸道傳染病患者或(huo)(huo)有呼(hu)吸道傳染病癥(zheng)狀者建議佩(pei)戴N95或(huo)(huo)KN95等顆粒物防護口(kou)(kou)罩(無呼(hu)吸閥)或(huo)(huo)醫(yi)用防護口(kou)(kou)罩，其他人員建議佩(pei)戴一次性使用醫(yi)用口(kou)(kou)罩或(huo)(huo)醫(yi)用外科口(kou)(kou)罩。

（1）如(ru)陪(pei)同(tong)就(jiu)醫，應科學佩(pei)(pei)戴(dai)口(kou)罩。如(ru)陪(pei)同(tong)就(jiu)醫人員是兒童(tong)，建(jian)議首選到(dao)基(ji)層醫療(liao)衛生機構或(huo)綜合醫院兒科就(jiu)診。如(ru)有呼吸道疾病癥(zheng)狀，建(jian)議就(jiu)醫時佩(pei)(pei)戴(dai)顆粒物防護口(kou)罩（無呼吸閥(fa)）或(huo)醫用防護口(kou)罩。
（2）如(ru)前往養老院等脆弱(ruo)人群(qun)場所進行探(tan)視時，應科學佩戴口罩。有呼(hu)吸道疾病癥狀或患呼(hu)吸道疾病期(qi)間，避免(mian)探(tan)視。
（3）如(ru)乘坐公共交通工具，建議根據自身健康狀況(kuang)佩(pei)戴一次性使(shi)用醫用口(kou)罩或以上級別(bie)的口(kou)罩。
（4）減少前(qian)往人員密集的(de)公共場(chang)所(suo)，如(ru)超市(shi)、農集貿市(shi)場(chang)，降低感(gan)染(ran)風險。如(ru)必須前(qian)往，建(jian)議科(ke)學佩(pei)戴口罩，做好個(ge)人防護。
（5）在公共場所就餐，建議選(xuan)擇人員少(shao)、通風好的(de)場所，并(bing)減少(shao)在就餐場所的(de)停留時(shi)間。


（文章(zhang)來源：中國疾控(kong)中心）

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